Träningshelg 19-21 mars 2010

 

KOK inbjuder till natt- OL fredagen 19 mars

Samling                               Inne på gamla A9-området. Vägvisning från
                                           gamla kasernvakten. Start från 19.00 

Sport Ident                         Lånepinnar finnes               OBS!  Medtag plastficka

Banor:                                 6,3 km i två slingor och korta 3,3 km.

Ombyte                               Ingen dusch eller ombytesmöjlighet inomhus.

Upplysningar                      Bo Gustavsson 0550-80068  Jonas Larsson 0550-12713

 

DOK inbjuder till Stads-OL lördagen 20 mars

Samling                               Degerfors/Strömtorpsskolan (skyltning från utfarten till Karlskoga)

                                            Kl. 10.00 för gemensam start 10.15

Banor                                  4 stycken från 2,5 km – ca: 8 km

SportIdent                          Lånepinnar finnes

Dusch/ Ombyte                  Hänvisning till Råbäck

 

Djerf inbjuder till Park/Stads-OL söndagen 21mars.

Samling                               Rävåsskolan  kl. 10.00 för registrering

                                            Start (gemensam) kl.10.15

Sportident                           Medtag egen pinne annars finns lånepinnar.

Banor                                  Tre banor. Banlängder:  Korta ca 2,5 km lätt,Mellan ca. 4,5 km svårare, Långa ca 7,0 km svårast (tuffast). Gaffling förekommer.

Ombyte/ dusch                   Rävåsskolan

Upplysningar                      Per Jansson  mob. 070-685 22 40